Новости

Думаем, ни для кого не секрет, что движение — это жизнь. Давайте разберёмся, почему так говорят, почему занятия спортом так активно пропагандируют, на что влияет физическая активность и что происходит с вашим организмом в отсутствие движения? Низкие физические нагрузки или их отсутствие приводят к тому, что у людей развивается много серьёзных и хронических заболеваний. Ожирение При снижении физической активности замедляется метаболизм, сокращается расход калорий, а излишки преобразуются в жиры. В результате развивается сахарный диабет, патологии сердца и сосудов и др.

Зима – прекрасное время года, которое предоставляет отличные возможности для физической активности на свежем воздухе. Несмотря на холод, регулярные физические нагрузки зимой имеют много преимуществ для здоровья и настроения. Лыжный спорт Лыжи– один из самых популярных зимних видов спорта. Катание на лыжах развивает мышцы ног, спины и рук, улучшает координацию движений и выносливость.

Завершились новогодние каникулы. Настали рабочие будни, но это не повод для грусти. Провести 9 января можно весело и с пользой для здоровья, например, поиграть в снежки, ведь как раз сегодня отмечается День игры в снежки. Игра в снежки — это всеми любимое развлечение, которое приносит радость и детям, и взрослым. Любые подвижные игры полезны для здоровья, а особенно на свежем воздухе. Они обеспечивают хорошую физическую нагрузку, укрепляют иммунитет, сосуды, улучшают обмен веществ и работу верхних дыхательных путей. Также такие занятия развивают ловкость, скорость и координацию движений.

Новый год – это самое лучшее время отказаться от вредных привычек. Мы подготовили для вас 10 причин, почему стоит бросить курить прямо сейчас! Улучшение здоровья немедленно! Как только вы бросите курить, ваше тело начнет восстанавливаться. Уже через 20 минут после последней сигареты снижается артериальное давление, и частота сердечных сокращений возвращаются к норме. Через 12 часов уровень угарного газа в крови падает до нормального уровня. В течение нескольких месяцев улучшаются функции легких, уменьшается кашель и одышка.

Ура! Дорогие друзья, вот и наступил 2025 год! Проведите этот день с пользой для здоровья и зарядитесь позитивной энергией. Мы подготовили для вас несколько советов. Здоровое питание Постарайтесь приготовить полезный завтрак. Например, овсянку с фруктами, омлет с овощами или смузи. Откажитесь от тяжелой пищи и алкоголя, чтобы не перегружать организм после праздничного застолья.

Совсем скоро наступит самая волшебная ночь в году! Всем мы слышали пословицу «как встретишь новый год, так его и проведешь». А вы знаете, что новогодняя ночь может стать по-настоящему волшебной без алкогольных напитков? Рассмотрим несколько преимуществ праздника без алкоголя.

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева рассказывает, о том, как встретить Новый год с пользой для здоровья: Откажитесь от алкоголя. Какие бы мифы вокруг алкоголя не ходили, учеными давно доказано, что любая доза алкоголя вредит организму. Алкоголь нарушает когнитивные функции, токсично воздействует на все органы. В новогоднюю ночь мы зачастую не просто употребляем большое количество алкоголя, но и смешиваем разные напитки, что только усиливает негативный эффект. Попробуйте отпраздновать Новый год без алкоголя, и тогда уйдут практически все негативные последствия «бурного» праздника. Чтобы весело провести время попробуйте подвижные игры и танцы.

Бытует миф, что некоторые алкогольные напитки менее вредны и даже полезны для нашего организма. Давайте развенчаем этот миф прямо сейчас. Алкоголь оказывает разнообразное воздействие на организм человека, и его влияние зависит от множества факторов, таких как тип напитка, количество выпитого, частота употребления, возраст, пол, вес и общее состояние здоровья.

В эфире программы «Интервью» на 8 канале главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края Ирина Владимировна Сергеева